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Richtige Auswahl der Lebensmittelzusammenstellung
Die guten Vorsätze sind gefasst, der Wille gestärkt – jetzt geht es darum, die Einkaufsliste umzuschreiben. Die Auswahl der Lebensmittel hängt von mehreren Faktoren ab. Was schmeckt Ihnen, was sind die gesunden Alternativen zum bisherigen Verzehr? Einfluss nimmt auch, welchen Tagesrhythmus Sie haben und wann Sie kochen möchten.
Eine Mahlzeit kann sich aus den Energielieferanten Kohlenhydrate, Eiweiß und Fett zusammensetzen. Ob Frühstück oder Mittagessen, Brunch oder Lunch, ob Schulkind oder Erwachsener: Es kommt auf die richtige Mischung an.
Ich berate Sie persönlich und individuell dazu, welche Lebensmittel für Sie in Frage kommen. Gemeinsam erstellen wir einen „Ernährungsplan“, der Ihnen den zukünftigen Einkauf erleichtert. Sie erfahren, welche Lebensmittel Sie zukünftig meiden sollten und welche auf den Speiseplan gehören. Dazu erhalten Sie von mir alle notwendigen Informationen leicht verständlich aufbereitet.